En sophrologie les débutants demandent parfois pourquoi faire des mouvements puis exprimer ses ressentis…et bien justement pour ressentir pleinement et avoir des prises de conscience.
La phénoménologie consiste à appréhender la réalité telle qu’elle se donne à nous, spontanément. Avoir une approche phénoménologique, permet de laisser de côté les jugements sur le vécu des exercices, sur les ressentis corporels, les émotions, les pensées.
Il arrive parfois pour des personnes qui ont souffert et qui se sont créé une carapace qu’il n’ y est plus de ressenti, c’est votre cerveau qui a créé cela pour vous protéger.
Seulement voilà si ça vous protége des ressentis « négatifs » mais cela vous « coupe » aussi des bons ce qui engendre la déprime,la dépression et  burn out…
Après ce passage difficile il faudra se reconstruire et cela passe par l’équilibre du corps et de l’esprit.
Des respirations contrôlées, des ressentis et des prises de consciences, des sophronisations guidées avec des visualisations et des ancrages.
Voilà ce que je propose et toujours dans la bienveillance et le non jugement.