Sophrologie, Hypnose & désensibilisation des traumas par mouvements occulaires de type EMDR/IMO
Un accompagnment personalisé pour retrouver sérénité, clarté et confiance, à votre rythme
Je vous propose un cheminement intérieur en douceur, en profondeur, pour un mieux-être durable, pour relâcher les tensions, retrouver un équilibre, et vous reconnecter à vos ressources profondes.
Stress, angoisses, hypersensibilité, manque de confiance, troubles du sommeil, douleurs, émotions envahissantes, traumas, phobies, addictions…
Ou peut-être ressentez-vous un besoin de sens, un appel à retrouver votre équilibre personnel ou professionnel ?
Que vous cherchiez un mieux-être durable ou un soutien ponctuel, je vous accompagne avec bienveillance, douceur et respect vers votre objectif.
« Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin « Parfois, avancer seul ne suffit pas. Être accompagné par un professionnel, c’est bénéficier de son savoir-faire pour aller plus loin, plus sereinement, avec authenticité et simplicité.
Mon cabinet à Astaffort
Un lieu chaleureux, apaisant et chaleureux, propice au lâcher-prise et à la reconnexion à soi.
Mes accompagnements
Sophrologie : Apprenez à relâcher les tensions, lâcher prise et retrouver votre calme intérieur grâce à cette méthode psycho-corporelle.
Hypnose : Accédez à vos ressources inconscientes pour un changement durable et profond.
Désensibilisation par mouvements oculaires (type EMDR) : Libérez-vous des souvenirs douloureux ou traumatiques en toute sécurité.
Quelques témoignages
« Accompagner quelqu’un ne consiste pas à le porter sur ses épaules, mais à lui apprendre à déployer ses ailes. »
C’est pour cela que mon entreprise s’appelle AILESVISENS.
Mon parcours
À propos de moi
Je m’appelle Coralie Christelle Gonthier. Coach en neurosciences appliquées, sophrologue, praticienne en hypnose et en retraitement des traumatismes émotionnels, j’accompagne avec bienveillance et engagement celles et ceux qui souhaitent (re)trouver leur équilibre, redonner du sens à leur vie ou amorcer un changement profond.
Un chemin guidé par l’expérience et la transformation
Suite à des soucis de santé, j’ai dû revoir ma trajectoire professionnelle. Ce moment de bascule a été l’occasion d’un véritable renouveau :
j’ai repris mes études et intégré l’INA (Institut des Neurosciences Appliquées), où j’ai obtenu ma certification avec mention très bien, en me spécialisant en neurosciences motivationnelles.
J’ai alors exercé le métier de formatrice en insertion professionnelle, accompagnant avec passion les personnes en reconversion à retrouver confiance et direction.
Mais je sentais qu’il me manquait une dimension plus thérapeutique, plus intime et corporelle… Je me suis donc formée à la sophrologie à l’IFS (Institut de Formation à la Sophrologie), l’école de Catherine Aliotta, pour enrichir ma pratique et y intégrer cet outil précieux, à la fois doux et puissant.
Mon cabinet à Astaffort
« En février 2024, j’ai ouvert mon cabinet de sophrologie à Astaffort, dans le Lot-et-Garonne, au cœur d’un lieu que j’ai voulu accueillant, chaleureux, propice au lâcher-prise et à la reconnexion à soi. Ce cabinet fait partie de ma maison d’hôtes L’ART’ HOME, un espace ouvert où l’art et le bien-être cohabitent harmonieusement, invitant chacun à se ressourcer et à éveiller sa créativité. »
Très naturellement, mon parcours m’a ensuite menée vers l’hypnose thérapeutique, que je distingue clairement de l’hypnose de spectacle. J’ai validé ma certification d’hypnopraticienne en juin/juillet 2024, aux côtés de Jean-Marie et Bernadette Caplain.
Un pas de plus vers la guérison des traumas
Toujours dans cette volonté d’aller en profondeur, je me suis formée en mai 2025 à une méthode de désensibilisation et de retraitement des traumatismes par mouvements oculaires, de type EMDR. Il s’agit du protocole RE.NA.I.TR.E (Retraitement Narratif et Intégratif du Traumatisme Émotionnel), transmis par Laura Jauvert, directrice du Centre L’Étoile à Manosque et spécialiste reconnue dans la prise en charge des traumas.
Aujourd’hui, j’accompagne chaque personne avec bienveillance et respect, dans une approche globale mêlant neurosciences, sophrologie, hypnose et protocoles spécifiques de libération émotionnelle. Mon objectif : vous aider à retrouver votre alignement intérieur, dans le respect de votre rythme et de votre histoire.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Définition
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60. Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué. Alfonso Cayceo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.
A partir de toutes ces inspirations, son fondateur a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise. Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.
Quel est le principe de la sophrologie ? A quoi sert la sophrologie ?
Les domaines d’application de la sophrologie sont nombreux :
soulagement de certaines phobies ; ✔️
lutte contre les insomnies ; ✔️
gestion du stress ; ✔️
des émotions et de la douleur ; ✔️
renforcement de la concentration et de la capacité de mémorisation ; ✔️
lutte contre les troubles de l’alimentation ; ✔️
lutte contre certaines addictions ; ✔️
accompagnement face à certaines situations difficiles etc. ✔️
Qu’est-ce qu’un sophrologue ?
En quoi consiste le métier de sophrologue ?
Un sophrologue est un professionnel de la santé mentale spécialisé dans les techniques de relaxation et de gestion du stress. Il exerce le plus souvent en libéral mais peut aussi être amené à travailler en milieu hospitalier.
Pourquoi aller voir un sophrologue ?
L’objectif du sophrologue est de contribuer à l’épanouissement personnel de l’individu notamment en l’incitant à porter un regard positif sur lui-même, les autres et le monde pour aborder les situations auxquelles il est confronté plus sereinement.
Quels sont ses bienfaits ?
La sophrologie est un outil de développement personnel privilégiant la relation de soi et l’autonomie. De ce fait, elle permet au patient de retrouver et de développer ses propres capacités : calme, meilleure connaissance de soi, bien-être, confiance en soi, harmonie entre le mental et le physique, grâce à des méthodes naturelles.
Qu’est-ce qu’on fait en sophrologie ? exercices pour le stress, le sommeil
De plus, elle procure de nombreux bienfaits, favorisant l’amélioration de la qualité de vie de l’individu. Elle participe notamment à :
Accompagner le sevrage de certaines addictions (tabac, drogue…)
Lutter contre le manque de concentration et renforcer la capacité de mémorisation, notamment pour les plus jeunes
Soulager et lutter contre des douleurs : mal de ventre, mal de dos, contractions lors de l’accouchement…etc.
Mieux gérer ses émotions et problèmes du quotidien : accepter un problème de santé, une maladie et l’aborder avec du recul ; accompagner un patient durant son traitement médical (chimiothérapie, intervention chirurgicale) ; aider à traverser un changement de situation (déménagement, séparation, deuil).
Aux futures mamans à vivre les derniers mois de grossesse et à appréhender et préparer un accouchement avec plus de sérénité et de confiance
Retrouver un sommeil de qualité en luttant contre les insomnies et les cauchemars
Mieux gérer le stress, notamment face à un événement angoissant : entretien, intervention en public, examen, concours, compétitions pour les artistes et sportifs de haut niveau, accouchement…
La gestion du quotidien
La préparation à un événement
L’accompagnement d’un traitement médical ou pathologique
🌿 Tarifs des accompagnements
Accompagnement
Détail
Tarif
Sophrologie – 1ère séance découverte + anamnèse
1h-1h30
Offre spéciale : 50 € 60 €
Sophrologie – Séance individuelle (protocole – min. 6 séances)
Avec fiches d’exercices et enregistrements audio personnalisés
50 € par séances
Sophrologie – Séance « one shot » hors protocole
Avec fiches d’exercices et enregistrements audio personnalisés
50 €
Sophrologie – Moins de 18 ans
Avec fiches d’exercices
45 €
Sophrologie – Moins de 10 ans (séance plus courte)
Avec fiches d’exercices
40 €
Hypnose thérapeutique-1ère séance ou suivi
1h
50 €
Retraitement émotionnel – type EMDR / Protocole RE.NA.I.TR.E 1ère séance ou suivi
1h
50 €
Séance à domicile (dans un rayon de 25 km autour d’Astaffort)
Réglement avant le rdv pour les nouveaux clients
50 € plus frais de déplacement (0,50 du km)
Animation de groupe
Sur devis
Intervention dans les entreprises, les associations, les maisons de retraites, les écoles, les cures thermales, les centres sportifs, les salons de bien-être…
Je propose aussi régulièrement des séances de groupes dans mon Cabinet ou en extérieur.
Les Sophrobalades (me contacter pour les dates 15 euros par personnes) Les sophrobalades allient la marche en pleine nature et la sophrologie pour offrir un moment de ressourcement unique. C’est une parenthèse hors du quotidien, où l’on prend le temps de respirer, de s’apaiser et de retrouver une vraie connexion à soi et au monde naturel qui nous entoure.
Au fil du chemin, nous pratiquons des exercices simples de sophrologie en plein air. Ces pratiques, portées par l’énergie de la nature, invitent à éveiller les sens, relâcher les tensions et retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.
✨ Participer à une sophrobalade, c’est s’offrir :
Une activité accessible à tous : nul besoin d’expérience ou de condition physique particulière. Les sophrobalades s’adaptent à chacun, dans le respect du rythme et des limites de tous.
Une immersion bienfaisante dans la nature : marcher, observer les paysages, écouter les sons, sentir les odeurs, toucher les éléments… La nature devient un véritable guide pour se détendre et se régénérer.
Des exercices adaptés en extérieur : respiration, marche consciente, visualisations inspirées par le décor naturel, moments de méditation… autant de pratiques douces pour se reconnecter à soi.
De nombreux bienfaits : libérer le stress et l’anxiété, favoriser un meilleur sommeil, renforcer son énergie et sa vitalité, stimuler la créativité… le tout en douceur et dans le plaisir du mouvement.
La sophrologie ou l’hypnose ne se substituent pas à un traitement médical, c’est un accompagnement supplémentaire et complétementaire.
En individuel, Je propose un accompagnement personnalisé en fonction de votre objectif.
Pour les séances de groupe pas de fiches d’excercices, pas d’enregistrement.
De plus en plus de Mutuelles rembourse la sophrologie ou l’hypnose
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Demandes pour gérer un stress ou une anxiété passagère. o Un changement professionnel ou personnel o Des troubles du sommeil o La gestion des émotions o Des difficultés d’apprentissage, de concentration o Simulation de la vitalité
L’accompagnement d’un traitement médical :
Demandes pour gérer les douleurs liées à une pathologie ou à son traitement. o Cancer o Dépression o Fibromyalgie o Maladies neurodégénératives o Acouphènes
A noter que ce sont des demandes qui nécessitent une prise en charge médicale préalable (art 11 et 12 du code de déontologie)
La préparation mentale :
Demandes pour gérer un stress ou une anxiété passagère. o Un changement professionnel ou personnel o Des troubles du sommeil o La gestion des émotions o Des difficultés d’apprentissage, de concentration o Simulation de la vitalité
L’accompagnement des comportements pathologiques :
Demandes pour retrouver un comportement adapté. o Troubles alimentaires o Phobie des transports o Agoraphobie o Addictions
Demandes où la prise en charge psychologique est fortement recommandée et où l’abstinence est obligatoire (10 à 15 jours d’abstinence avant la séance).
La première séance est une séance de découverte d’environ 1H30 contenant une anamnèse complète. La séance est écourtée a 45 minutes pour les enfants. Il s’agit d’un temps d’écoute et de découverte de la sophrologie afin de cerner au mieux quel est le type d’accompagnement dont vous avez besoin. Les séances suivantes sont d’environ 1H et se déroulent en 3 parties :
Un temps d’échange de début de séance : il permet de discuter de votre état physique et mental avant de démarrer la pratique, de répondre à vos questions et de faire le point sur votre progression et votre entrainement.
Un temps de pratique comprenant des relaxations dynamiques et une sophronisation.
Un temps d’échange de fin de séance : il permet de recueillir les sensations que vous avez éprouvées pendant les différents exercices et d’adapter si nécessaire les séances suivantes.
Les relaxations dynamiques
La méthode repose sur une succession de gestes, synchronisés avec la respiration et entrecoupés de phases de récupération-détente. Ces gestes, réalisés en état sophronique, activent considérablement la dynamique psychophysique et développent la conscience qu’a l’individu de son schéma corporel. Elles permettent avec une intention d’aligner le corps et l’esprit sur cet objectif.
Les sophronisations
Qu’est ce qu’une sophronisation ? La sophronisation est une technique médicale utilisée en sophrologie pour induire un état d’hypovigilance chez le patient. Cet état se situe entre la veille et le sommeil, permettant ainsi de travailler sur les troubles psychiques et les douleurs.
L’hypnose
est un état modifié de conscience, quelque part entre la veille et le sommeil. Contrairement aux idées reçues, on ne « perd pas le contrôle » sous hypnose. L’état hypnotique permet de se concentrer sur son monde intérieur, de mettre de côté le mental et d’accéder au subconscient.
Ce subconscient est la partie de l’esprit où se trouvent nos automatismes, nos souvenirs et surtout… nos peurs. Les phobies, bien souvent irrationnelles, se logent dans cette partie du cerveau. L’hypnose permet d’interagir avec elle pour reprogrammer les réactions.
Mais comment l’hypnose agit-elle concrètement ?
1. Induction hypnotique
L’hypnothérapeute plonge la personne dans un état de relaxation profonde. Cet état de « transe » hypnotique rend le subconscient plus réceptif aux suggestions. La personne est pleinement consciente mais se trouve dans un état de concentration accrue, un peu comme lorsqu’on est absorbé par un film ou un livre.
2. Accès à la mémoire émotionnelle
Cette exploration ne se fait pas de manière intrusive, mais en respectant le rythme du client.
3. Reprogrammation des émotions
C’est ici que réside le cœur du processus. L’hypnothérapeute utilise des suggestions verbales pour modifier l’interprétation.
4. Réintégration et ancrage
Une fois la situation réinterprétée, l’hypnothérapeute renforce ces nouvelles perceptions par des suggestions positives. On peut par exemple ancrer un sentiment de calme et de sécurité face à la situation phobique. Ces nouvelles « connexions » cérébrales permettent de ne plus réagir de manière inadéquat.
Pourquoi l’hypnose est-elle efficace ?
Plusieurs études montrent l’efficacité de l’hypnose. Mais pourquoi ?
Accès au subconscient : Contrairement à la thérapie classique, qui s’adresse au conscient (le mental), l’hypnose travaille directement avec la partie « émotionnelle » du cerveau.
Changement d’association : L’objet de la phobie (avion, chien, araignée, etc.) est associé à un danger. L’hypnose modifie cette association pour la rendre neutre.
Ancrage d’émotions positives : L’hypnose permet de remplacer la peur par le calme ou la sérénité, grâce à des suggestions directes.
Processus rapide : Contrairement aux thérapies longues, il suffit parfois de 1 à 4 séances d’hypnose pour constater des résultats.
Les résultats sont souvent durables car l’hypnose agit sur les « racines » du problème et non sur les simples « symptômes ».
Une séance d’hypnose : à quoi s’attendre ?
Pour ceux et celles qui hésitent à consulter un hypnothérapeute par crainte de perdre le contrôle soyez rassurez une séance d’hypnose est avant tout un moment d’échange et de bienveillance. Voici comment elle se déroule :
Entretien préalable : L’hypnothérapeute discute avec la personne pour cerner son problème, son origine possible et ses attentes. Induction hypnotique : La personne s’installe confortablement et est guidée vers un état de relaxation profonde. Travail les symthômes et la cause : Le praticien explore les origines du problème et procède à la reprogrammation émotionnelle. Sortie de transe : La personne est doucement ramenée à l’état d’éveil, souvent avec un sentiment de bien-être.
Faut-il consulter un hypnothérapeute ?
Il est possible d’utiliser des outils d’auto-hypnose, mais la présence d’un professionnel offre un accompagnement plus personnalisé et sécurisant. Les hypnopraticiens professionnels certifiés garantissent un cadre déontologique à cette pratique.
Les limites de l’hypnose
L’hypnose, bien que puissante, ne convient pas à tout le monde. Certaines personnes, très rationnelles, peuvent avoir du mal à « lâcher prise » ou à entrer en état hypnotique. Par ailleurs, il est important de ne pas confondre certains problèmes avec des troubles plus profonds qui nécessitent un suivi psychologique plus complet.
L’hypnose se révèle être un outil efficace, doux et rapide pour surmonter certains problèmes. Grâce à l’accès au subconscient, elle permet de reprogrammer ses émotions, d’y associer du positif et de retrouver la maîtrise de soi. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de « perdre le contrôle », mais au contraire, de reprendre les rênes de ses émotions.
Si vous souhaitez franchir le pas, n’hésitez pas à me consulter.
Chaque séance est personnalisée, bienveillante et respectueuse de votre rythme. Vous méritez de ne plus être prisonnier de vos peurs. Avec l’hypnose, il est possible de reprendre le contrôle et de retrouver la liberté de vivre pleinement.
Désensibilisation et retraitement des traumas par mouvements occulaires
Formation et expertise scientifique du protocole RE.NA.I.TR.E
Formée au protocole RE.NA.I.TR.E (Retraitement Narratif et Intégratif du Traumatisme Émotionnel), transmis par Laura Jauvert, directrice du Centre L’Étoile à Manosque, j’intègre une approche neurocognitivo-corps-esprit reposant sur des fondements éprouvés. Inscrite dans la filiation de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) mis au point par Francine Shapiro, et de l’IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires) développée par Danie Beaulieu, cette méthode combine narration, mouvements oculaires et stimulations bilatérales sensorielles pour favoriser une intégration adaptative des souvenirs traumatiques.
Les études en neuroimagerie, notamment en IRM fonctionnelle, ont étudié les effets de l’EMDR sur les circuits cérébraux du traumatisme : elles montrent une diminution de l’activité de l’amygdale (centre de la peur) et une augmentation de l’activation du cortex préfrontal (responsable de la régulation émotionnelle) après les séances . Plus précisément, l’utilisation de stimulations bilatérales en EMDR conduit à une augmentation transitoire de l’activité limbique (amygdale) et à une baisse de l’activité du cortex préfrontal, suggérant un état émotionnel initial activé suivi d’une désensibilisation ultérieure .
L’IMO, issue de la PNL et enrichie par Danie Beaulieu, facilite l’accès multidimensionnel au souvenir traumatique (images, sons, sensations, émotions) et permet sa « digestion » par recomposition sensorielle . L’hypothèse neurologique sous-jacente est que les stimulations bilatérales alternées (visuelles, tactiles, sonores) activent les deux hémisphères cérébraux, réduisent la tension émotionnelle et facilitent la mise en lien entre mémoire implicite et explicite .
Le protocole RE.NA.I.TR.E conjugue ces dimensions :
Les stimulations bilatérales activent et désensibilisent les systèmes de la peur.
La narration dirigée permet la réintégration du souvenir traumatique dans la mémoire explicite, transformant une mémoire sensorielle mêlée d’émotion en un souvenir verbal apaisé.
L’approche réunit ainsi résultats neuroscientifiques, modèles cognitifs et soutien empathique pour opérer un véritable retraitement structurel de la mémoire traumatique.
Cette méthode s’appuie sur des preuves scientifiques rigoureuses (EMDR validé comme thérapie de première ligne pour le Trouble de stress post-traumatique), tout en offrant un cadre humain, bienveillant et expert, fidèle à la transmission de Laura Jauvert.
Code de déontologie
Le présent code de déontologie est le socle commun des sophrologues adhérents à la Chambre syndicale de la sophrologie. Il définit leurs engagements envers le public, leurs clients et la profession. Ce code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.
Raison sociale : Coralie Gonthier EI – Ailesviesens Statut juridique : Entreprise Individuelle (EI) Siège social : 13 Faubourg Corné, 47220 Astaffort, France SIRET : 532 486 289 00020 Email :coraliesophrologue47@gmail.com Téléphone : 06 13 89 57 69
🗂️ Éditeur du site
Le présent site est édité par Coralie Gonthier, en qualité de sophrologue, hypnothérapeute, coach et propriétaire de l’enseigne Ailesviesens.
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Coralie Gonthier Sophrologue, désensibilisation et retraitement des traumas par mouvements oculaires (type EMDR), hypnose 